Regel aus dem Skilanglauf-Regelwerk
MC ist der Anstieg mit dem größten Teilhöhenunterschied, also der längste zusammenhängende Aufstieg; unterbrochen wird er nur durch welliges Gelände unter 150 Metern oder ein Gefälle unter 10 Metern.
Quelle: FIS, The International Ski Competition Rules (ICR), Book II Cross-Country, Edition June 2026 · § Art. 311.2.4.2
Weitere Regeln aus Skilanglauf
- Distanzrennen gehen über 5 bis 20 Kilometer; die Nominalrunden sind 2,5, 3,3, 3,75, 4,0, 5,0, 6,6, 7,5, 10 oder 15 Kilometer lang. In der Staffel läuft jedes Teammitglied höchstens 10 Kilometer.
- Zur klassischen Technik gehören der Diagonalschritt, das Doppelstockschieben mit oder ohne diagonalen Beinschub, der Grätenschritt ohne Gleitphase und die Wendetechniken.
- Beim Diagonalschritt dürfen sich höchstens ein oder gar kein Stock gleichzeitig im Schnee befinden.
- Wo gespurte Loipen vorhanden sind, ist das wiederholte Wechseln oder Treten aus der Spur heraus nicht erlaubt.
- Einzel- und Doppelschlittschuhlaufen sind in der klassischen Technik verboten; die freie Technik erlaubt dagegen alle Langlauftechniken.